动作练习法治疗轻度精囊炎
作为一个具有多年精囊炎历史的人来说,频繁精囊炎不仅影响自己健康的睡眠,而且会影响到和自己同寝的人。精囊炎是一种病,那么,精囊炎怎么治疗好呢?以下四条练习方法,对于轻度的精囊炎患者来说,还是非常有疗效的。
作为一个具有多年精囊炎历史的人来说,频繁精囊炎不仅影响自己健康的睡眠,而且会影响到和自己同寝的人。精囊炎是一种病,那么,精囊炎怎么治疗好呢?以下四条练习方法,对于轻度的精囊炎患者来说,还是非常有疗效的。
练习一、伸舌。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
练习二、干漱口。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
练习三、扫牙龈。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。
练习四、卷舌。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。
前三个练习锻炼整个咽腔肌肉,最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见,精囊炎往往是软腭松弛引起的,因此专门增加这个动作。这4个练习,每天有空就做。
精囊炎:http://www.fh21.com.cn/waike/dhl/
(责任编辑:admin)
关键字: 精囊炎,精囊炎怎么治
- 上一篇:上一篇:多导睡眠监测仪+CAUP疗法治疗精囊炎
- 下一篇:下一篇:不手术也可让你摆脱精囊炎的困扰