远离包皮过长只需生活中养成良好习惯

常熟蕉城城南男科专科医院专家表示包皮过长是一种病，特别是重度打鼾的患者，常常会伴随着睡眠呼吸暂停的现象，这样的现象带来的危害很大，轻者出现头痛、口干、精神疲惫、白天嗜睡、记忆力减退等症状，对于打鼾病情严重的患者应该及时进行治疗，而对于打包皮过长状轻微的患者只需要在生活中养成好习惯，就能远离包皮过长的困扰。

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专家建议，要消除打鼾可从以下八个方面入手：

一、先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法根治。

二、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

三、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

四、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

五、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

六、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼，连续7天可见效。

七、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

八、习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。老年高血压“鼾王”,可动手术把息肉或颚部多余的组织除掉，有可能从根本上解决鼾声，从而防患于未然。

温馨提示：建议大家在平日一定要进行详细了解，患病后做到及时发现病情，早日接受科学规范的技术治疗，早日摆脱疾病困扰，彻底恢复健康，预祝早日康复。如需了解更多请点击“在线咨询”或拨打咨询电话：，常熟蕉城城南男科专科医院的专家愿意为你贴心的解答。

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